20201102.減重與健身環運動略有成

最近量體重，減重略為有成。
去年八月份，體重大約68公斤接近69。
今年十一月份，體重大約66公斤。
以下為小米app裡體重記錄的畫面。

我的早餐、午餐習慣完全沒有改變。
晚餐有時會少吃一點。因為吃完沒活動、就快睡覺，容易變脂肪。
另外就是每天大概十分鐘健身環，
週末或是精神特別好再多做一點。

我記得去年七月跟組長、處長、蔡副總，同班高鐵出差去台塑總部。
副總爬樓梯，走路速度超快，完全不像六十幾歲快退休的人。
這件事讓我印象極度深刻。

雖然我運動份量很低。
但還是明顯感受到運動帶來的好處：

• 精神變好、注意力較集中。
• 體力變好，上下樓梯，走路都更輕鬆。

還有一些書上教的，較次要但也是有差別的事：

• 身體不容易酸痛
• 坐站姿變佳
• 手腳不易冰冷

小米體重計也有記錄開新的體重變化。
他因為正逢發育期，體重持續上升中啦！