20260928.文化中心騎腳踏車

今天是週一，
連假的最後一天。
我七點十五就來文化中心騎腳踏車。
今天刻意騎久一點，
騎了一個小時。

來到文化中心的時候，
感覺可能是相對時間太早，
以往可能九點以後才來。
而且又是連假最後一天。
感覺今天人很多，
不太能騎的較快，
而且也偶感覺有點危險。

另外，今天也停下來玩幾次皮克敏，
心律沒達到很高。
感覺訓練強度較弱。

體驗或心得呢？
就是其實運動持續時間不是問題。
比較值得訓練挑戰的是，
持續在高心律狀態下，
較長時間的運動。

前幾天中秋節，
許多路人停下來拍月亮。

20260928.鳳山吃飯

中秋節我跟宏珍家一起到鳳山
跟爸媽吃飯。
上一次是七月底慶生吃飯。

這次比較特別的是，
邀請小薛一起參加。
小薛是弟兄們中，
與我們家人格外親近的弟兄。
他前幾週做山東大餅，
我拿給爸媽跟妹妹，他們都很喜歡！

這次我買天香拉麵買不到，
因為他們固定週一公休。
改買七賢路洛陽街附近的六堆美食餐廳。
買了七菜，看起來豐豐盛盛地！
吃起來也不錯。

有印象的描述一下：
薑絲大腸口味很重！
椒鹽軟殼蟹很有特色，難得吃到蟹味！
炒青菜，忘了是什麼，不是龍鬚、水蓮，很好吃。
蚵仔煎蛋也很好吃！
蔥爆牛肉沒什麼特色。
可惜客家小炒沒吃完。
比較乾、硬的料理，銷路不好。
總體來說，就是很棒的家常菜。
不過與天香拉麵相比，
天香拉麵更有去飯店吃飯的豪華感。
而且價錢差不多。

我事後看飯桌照還會覺得流口水 XD
也希望爸媽在固定吃外傭煮的菜之外，
能感覺更新鮮。
畢竟爸爸不容易外出吃飯！

中午開懷、薰薰、鳶鳶一起玩撲克牌。
我跟承翰也有參加。
我玩大老二、抽鬼牌，都輸比較多。
最後玩接龍才贏。
沒想到撲克牌是表兄妹們難得的共同興趣！
相較之下，跟佐佐一起打電動，
連結更強一點。XD

宏珍拍小薛跟他做的山東大餅！

20260926.彰化娘家過中秋（二）主日與五鮮級中餐

早上早早起床，
大概八點就吃完早餐。
我騎彰化版的YouBike，
叫Moovo，來到溪湖鎮召會主日。

溪湖鎮的會所是去年完工的，
我在門口自拍，
就被找進去相調交通一下，
還留了楊柄堂弟兄的LINE。

會所非常寬敞！

中午吃五鮮級火鍋！
吃完飯，阿嬷跟跟三個外孫合照。

大姊拍的角度

下午開懷跟佐佐去買胡椒餅

20260926.青職排至內門野森動物學校與霖園土雞城相調

青職排與兒童家長，
蠻早規劃了中秋節連假時，
利用週六去內門野森動物學校，
另外晚餐吃霖園土雞城。
我蠻早就想去內門野森動物學校。
張嘉芬姊妹提議要去吃土雞城。

後來因為我要回娘家，就沒辦法參加了。
我看大家在群組分享的照片，
選一些較有代表性的。

接送大家的任務交給正光。

到動物學校要經過吊橋

各種動物互動

祺樺跟張明

晚餐去霖園土雞城

還有兒童排時間
Mike配搭講故事

20260926.彰化娘家過中秋（一）週六行程

這週末有四天連假，
週五是中秋節，
下週一是教師節。

原本規劃週六
要跟著去內門野森動物學校相調。
後來台螢說娘家人利用連假，
分批都要回彰化陪岳母。
我只好取消相調回彰化囉。

最近台螢的公司給她佩了一台公務車，
可以用於自己生活中，不過油錢、路費自己出。
開台螢公司的車，還有一個好處，
就是台螢自己開，我很輕鬆。

我們八九點從高雄出發，
中午前就到彰化娘家。

中午去附近麵店，原本要內用，
因為沒位置改成外帶。
見識到假日的溪湖有
滿滿的觀光外來客的感覺。

姨丈跟Nino合照！

麵店路上拍的很棒的
開懷牽表弟表妹的照片。

晚上到彰化市吃大舅子非常推薦的餐廳

20260922.問ChatGPT最能代表我的東西

今天跟風，問AI這個問題：
「根據你對我的了解，
把這個透明瓶子裝滿最能代表我的東西。」
結果是這樣：

看到的時候覺得很驚喜。
它記住了我在問答中跟它講過的事。
包括召會生活、工作中的專業問題、
運動與旅遊…等。

20260920.鐵道街與愛河騎腳踏車

今天騎一條沒騎過的騎法。
騎鐵道街往西到愛河，
然後往南到中正路之後回程。

從斜光橋拍建國三路的建國橋

今天很可惜，
中途查看小米運動記錄時，
可能誤按到暫停或中止。
所以只記錄了大約前40%。
實際上騎了大概四五十分鐘。

感覺有點遺憾，
總覺得想很快再走一次同路線，
好把運動記錄完整留下來。

另外有一些心得：
以後過高雄車站正上方的路橋時，
還是不要全程用騎的好了。
心率會爆高、腳會突然爆酸。
另外，路途中應該要預備充足水份或運動飲料。
愛河邊走河東路似乎比河西路好。

依據AI給我的建議，
這種旅遊路線，
可能有助於我單次運動較長時間。
相較於在文化中心轉圈圈，
可能後面幾圈都有點膩。
應該也把這個不同考慮進去。

在飲食方面，
感覺最近應該
更規律地吃煮蛋跟喝牛奶。

20260917.中央公園騎腳踏車

今天晚上預約了蒔美牙醫，
來給三顆門牙做牙根柱。
之後還要來做當作是牙冠的假牙。

離開蒔美之後，
想說昨天沒有騎腳踏車，
又很久沒有騎中央公園了，
就來中央公園運動一下。

昨天打算騎鐵道路線，
結果騎到建國路附近時下起雨來。
在順發逛了一下，雨還是沒停，
就騎回家了。

今天因為開始騎的時候近十點，
就沒有騎滿三十分鐘。
另外，我感覺這個中央公園，
相較於文化中心，有不少地方路不平坦
或是燈光太暗。
感覺起來騎的不是很順，有點危險。
雖然這裡也有不用停紅綠燈的好處。
但還是盡量去文化中心好了。

雖然時長較短，
不過離開時感覺心肺很舒服。
可能是週一二身體有一點點微恙。
有拉肚子、疲憊。
今天的運動有點復甦身體心肺的感覺。

20260915.拍大頭照

因為我的護照過期了。
換護照要有大頭照。
查Google Map找到一家，
在新興國中附近的拍大頭照的地方，
叫白富美形象製照所。
今天下班之後，來拍一下。
體驗很不錯。

首先，攝影師幫我用類似髮膠，
把蓋住耳朵的頭髮整理一下。
（可能是證照照片要求露出耳朵）
拍照完，就有八張照片讓我選。
選完，攝影師當場幫忙修圖一下，
就可以拿照片。
整個過程大概十多分鐘。
快得讓人驚訝！

所以感覺有需要的話，
這家還可以再來。

另外比較深刻的是，
拍大頭照要拿下眼鏡。
我很少不戴眼鏡拍照。
這次拍大頭照，
感覺下眼的黑眼圈、眼袋，有點明顯！
嚇了我一跳！
算是一種職業病嗎？
另外，我也在想要不要加強洗臉方面的事。
或是擦眼霜保濕之類的？
因為今年買德國小甘菊護手霜，
體驗很好。
所以我就聯想到眼部保養。

20260914.翻拍FB上開懷小時候的影片

我翻拍FB上開懷小時候的影片，
FB不能直接下載只好翻拍了。
這大概是13年前，
開懷大概一歲的時候。
記得當時我在實踐大學當助理教授。
影片貼出來，許多學生們都來回應！

我很喜歡這個影片。

20260913.Fitness Boxing運動

最近似乎運動得略少一點。
09/03（前一週週四）文化中心腳踏車運動。
09/06（前一個週日）20分鐘Fitness Boxing。
已過這週有一次肌力訓練。

今天來認真做個Fitness Boxing。
結果跟08/30很像。
不過有多給自己一點運動中的短暫休息，
讓自己可以持續更久一點。
感覺運動略少的時候，
就是會讓自己的堅持力變差一點。
另外，今天打得比較認真、用力，
不過週一就感覺手腳DOMS比較明顯、嚴重一點。

20260913.弟弟買鞋與吃IKEA牛肉丸

弟弟說他的鞋子太小了。
他現在穿的Nike鞋
是2023年去菲律賓旅遊時買的。
我摸了一下他鞋裡腳的空間，
還真的是很緊。

主日晚上我準備帶弟弟去家樂福的Nike Outlet。
原本想在家樂福吃丸龜製麵晚餐，
想一想又覺得有點太常吃。
又想到超級久沒有吃IKEA的瑞典肉丸，
前一次有記憶的時候可能是小孩還在幼稚園的時候。
問弟弟，他也說好！
我們就來IKEA三樓吃晚餐。

IKEA餐廳人超級多，
雖然內用坐位也非常多，
但我們找了好久才找到跟人共桌的位置。
然後我就去排隊點餐。
點餐排隊也好久！

不過吃得蠻開心的，
弟弟跟他的晚餐。

拍一下所有的食物

接著去家樂福的Nike Outlet。
發現弟弟先前買的黑鞋白勾勾，
大概是超級熱銷款。
過了好幾年還能買到一樣的，
而且放在最顯眼的位置。

不過既然有穿過，
就不想買完全一樣的啦！
開懷看了這雙。

另外很深刻的是，
開懷的舊鞋是24號(cm)。
我們先從24號半開始試，
結果一直往上試，
試到25號半才滿意。
小孩的成長真是很快呀！

另外很深刻的是，
結帳時，店員說二雙七折。
我認真算一算，我加買一雙，
若算得巧，
可能多花幾百塊就再一雙了。
我認真看了一下。
是找不到各方面都符合我期待的鞋子。
就放棄湊兩雙了。
結果，結帳時，一雙也有八折。
早知道就不用花時間讓我再看第二雙了。
Nike Outlet真是很划算呀！

20260912.台螢去新加坡參加商展

這幾天台螢去新加坡參加商展。
我參加學術會議去新加坡兩次。
對新加坡印象不錯。
就女生去新加坡來說，
小CK真是讓人印象深刻。
台螢去這幾天的旅行方面的心得，
竟然就是「新加坡物價好高」！XD

20260911-12.參加開新開懷的班親會

這兩天，週五晚上跟週六早上，
剛好連續有學校班親會。

週五晚上七點是鳳新的班親會。
下班後我直接往鳳新，
路上經過草衙道吃晚餐。

這拉麵不是很日本味…唉~~~

稍微看了一下SKM Park，
發現一些動漫、轉蛋店，都沒有了。
看一下球鞋Outlet，
感覺也不如家樂福裡的Outlet。
這樣．．．
大概SKM Park以名牌精品為主了。

鳳新導師主要說明升學途徑的事。
原本我都不陌生。
不過老師有特別強調可以嘗試繁星。

離開的時候我特別在升學榜單多看了一下，
竟然沒有列師範類學校。
不過事後我在電子版榜單上看了一下，
畢業生上師範類學校的還不少。
似乎高師、彰師的優先度差不多。

週六早上來參加五福國中班親會。
國三生的重點也是升學。

特別深刻的事是
看到這個升學點數、與目標的對照表。
看來弟弟是再努力點有機會上瑞祥、鳳新…等。

20260910.配搭高師大開學福音

這幾天大專開學，
高師大這兩週有福音食堂。
南A各大區一同配搭。
我們五福、新苓跟光華同一天配搭。
我跟方弟兄講好：
新苓配搭飯食、五福司琴、新苓帶詩歌、
光華見證、我配搭福音短講。

以前我配搭高師大福音節期，
都是準備送來飯食之後就離開。
這次是第一次留下來一起配搭傳福音。
福音短講只要五分鐘，
而且聖徒預備好，很棒的福音短講PPT。
這個PPT是「喜樂的祕訣」，
其實就是約翰福音的「酒用盡了」。

題目對我來講很熟悉。
沒想到我還是有點緊張，
可能再熟悉也得充份準備吧？
在聚會前我一直在理信息的思路。
在白天有空閒的時候，
我一直禱告尋求合適的經歷或發表。
只是經歷跟思路，
還是兩條個別都需要注重的線。

這個酒用盡了的PPT，
有一頁說到「你的大學生活如何」呢？
因為與會的都是大一新生福音朋友，
我回想到剛進台科大的時候，
有大學生活四句話。
「我的未來不是夢」「不斷期望不斷失望」
「如果還有明天」「大勢已去，畢業等於失業」
其實大一新生大概還沈醉在光鮮大學生活、
社團、迎新…各種美好之中。
只好用台科大四句話打醒他們了。
另外，生活中短暫滿足後
「酒用盡了」的經歷更是多了。

今天很深刻的是方弟兄的見證。
說到他當學校的教學組長，
為了排全校課表，
如何昏天暗地的經歷。
方弟兄真是「說故事的人」。
每次他分享的見證都讓人感覺很深刻。

會後，
有一位姊妹要受浸，
另外有一位男界福音朋友，
因為等下還有事情，所以預約了下週受浸。

感謝主！
傳福音真是太喜樂的一件事！