20260829-30.週末雜記

1)
週六是開懷的生日，
他選了想吃Q比廚房。

我的晚餐

晚上在圓仔堂吃點心聚青少年排。

我的圓仔堂紅豆湯點心

週六晚上其實還蠻忙的。
預備主日的信息、選見證、
聯絡福音朋友與配搭聖徒。

2)
主日中午特別的忙！
在講青職特會繳錢、
還有下午姊妹成全聚會的接送、
吳弟兄講收個人包的回條、
美鈴姊討論坐公車去中山路會所的路程、
小薛講當老師的困難。

中午玩後兩場多米諾王國。
我還蠻想玩卡卡頌的呀！

3)
主日下午有姊妹成全聚會，
地點在獅甲大區的中山路會所。
很多人不知道怎麼去。
為了幫助大家，
我跟幾位師母們約好
下午二點五十在文化路會所集合。
有雪玉阿姨、儷俠姊、黃素月師母、峻偉媽媽。
一路上很喜樂！
跟大家聊聊天。
能擺上一點點
扶持這些愛主的師母們參加聚會，
我也很喜樂！
尤其，剛好這幾天雨下個不停。
路上跟雪玉阿姨聊了一下景翔的病情，
另外跟峻偉媽媽聊聊峻偉。
傍晚五點多再去中山路會所接他們回來。
雅芳看到是我來載她們，
好驚訝好喜樂！
師母們帶了一堆姊妹成全聚會的點心來送我。

20260826-27.生活雜記

因為週末去中調與嘉義，
週一豪雨假，
感覺很多要出門做的事都沒做。
今天晚上趕快做一下。

因為下雨天有次車窗沒關緊，
有水進到車內，
晚上去買了克潮靈。
鞋子濕透了，買報紙來塞。
去蝦皮領網購的台茶18號。
去杜克西服拿修拉鏈的褲子，
沒想到星期三公休。

在家裡好好清理了廚房一下

今晚感覺特別有士氣，
因為下午開新傳來第一次模擬考的成績。
42級分，國文、社會都頂標。
英文接近頂標。
可能離台師大國文差3,4級分，
不過彰師、高師，應該很有機會。

另外，值得探索的是：
其實類似的分數，
也可以讀師範類的歷史、地理，
或是教育學系、教育心理輔導。
或是若數學再高一點，
可以有更廣闊的社會類科系選擇。
不過這部份就看開新自己了。

有好幾天沒打拳擊有氧了，
因為先前修Switch，
另外，感覺肌力跟腳踏車，
我更有勁一點。
今天來恢復，小打個二十分鐘。

因為一件褲子拉鏈壞了還沒拿到，
週四早上起來，
看洗好的褲子被淋濕，
我在家烘乾，請個幾小時。
中午就順便來幫兼貴弟兄買他要的中鋼綠豆碰。

20260808-09.週末雜記

1)
週六早餐相調交通，
因為我剛好打個記錄給士芳看，
就順便貼上來。
1. 週四青職排建議
-讓每個人都強迫稍微講點話，而不是回答困難的真理問題
-增加任兩個人之間的互動交流
2. 青職特會
-宏毅昱憲會參加
-小薛回去邀太太，或自己參加
-明天邀峻偉、正光
3. 週二加開場禱告
-Mike週二常常需要補眠。轉型成新受浸新人餵養
4. 中秋節相調
-規劃個一天小旅行
-或是兩天一夜，不過這樣門檻有點高，可能參加的人少很多。

2)
這週是五福二區配搭主日服事。

這週主日在分小區之前，
請聖懷、水雲夫婦分享他們的旅程。
他們去安那翰參加夏季訓練，
然後去阿根廷。
旅程從六月底去，八月初回來。
而且回程還有坐四趟飛機，
飛行30小時的旅程。（因為從南美到台灣）
真是非常不容易。

3)
主日的交通，
剛好我打了記錄給儒玉LINE群，
就順便貼上來。

斯4:14此時你若閉口不言，猶大人必從別處得解脫，蒙拯救；你和你父家就必滅亡。焉知你得了王后的位分，不是為現今這樣的時機麼？

拯救猶大人，主宰、調度、預備以斯帖成為王后來拯救的，
是誰？
不可能是任何一個「人」！
在以斯帖記，沒有出現一個「神」字，
但能這樣主宰、安排、預備、動工的
只有一位自隱的神。

腓2:13 因為乃是神為著祂的美意，在你們裏面運行，使你們立志並行事。

雖然神隱藏自己，
但祂藉著第一、二大點的生命，
在我們裡面運行。

這一週，藉著運行在我們裡面的生命，
帶來對弟兄姊妹們的愛，
「自隱的神」成就了許多事情。

4)
主日下午的桌遊，
Mike買了BANG的卡牌套，
真是感謝他。
我們就一張一張把卡裝進套裡。
可以讓卡牌更耐用、避免髒污或折損。

另外，更棒的是，
Mike買了卡卡頌。
我大概十多年前玩過，
很久沒玩了。
這是個有運氣成份（翻牌前會緊張一下），
很有策略，需要思考競合的遊戲。

我們四個人玩了一場。
一開始是Mike、我、開懷、多嘉。
多嘉回家之後換小薛接替她玩。
竟然讓我玩到了一個第一名。XD
寶刀未老？！XD

5)
主日晚上肌力訓練：
🟢 划船 3×15
🟢 深蹲 3×15
🟢 胸推 3×15
🔴 肩推 3×15
感覺有點喘，心率130。
最後幾下胸推、肩推，有點吃力。
划船深蹲感覺還可以繼續做。

這次做得很完整，
每項都做到預計完成的組數。
而且調整了項目，
減少重複的二頭肌訓練。
問AI建議若要再改菜單讓身體的訓練更完整， 只剩變成練屁股的肌肉了。

心率上升的事，
AI建議可以增長每組之間的休息時間，
或喝口水。
划船、深蹲，可以加強繩子的力度，
或是放慢速度。

做完肌力訓練大約一天後，
胸、肩、大腿、小腿、上背，
感覺都微酸。
不過比起頭一兩次，
感覺是蠻輕微的。
ChatGPT說：
肌肉成長主要是來自訓練刺激 → 身體適應 → 肌肉蛋白合成增加。
訓練後的痠痛（DOMS）比較像是「這個刺激對肌肉來說不太習慣」的訊號。
有痠痛 ≠ 一定長很多肌肉
沒有痠痛 ≠ 沒有訓練效果
第一次做某個動作，通常比較容易痠
做了一陣子後，即使訓練效果仍然很好，痠痛可能反而減少

你現在「15 小時後各部位有一點點酸，但比前幾次輕微」，我反而會解讀成：
身體正在適應這套訓練，而不是訓練失效。

=====
最近我也把這些運動建議，
同時問ChatGPT跟Kimi（月之暗面），
當成比較它們兩個的測試素材。
月之暗面的補充：
你可以完全不酸痛，
但肌肉仍然因為
「機械張力」和「代謝壓力」而增長。
反過來，很酸痛也不代表長得比較快。

20260731-0802.週末雜記

1)
週六中午，跟峻偉、小薛吃兩批索。
峻偉說台電要他考堆高機駕照，
聽起來不錯。
也算是多多了解了他工作近況。

2)
今天木松美娟不在，
我來代班青少年小排。
大家吃丹丹吃得很開心，
兒童排們很羨慕。
今天大家很有興致，
連唱了好幾首詩歌。
曉語跟我們一起聚會了一下，
也算是很融入青少年！

3)
主日聚會，五福有分一二區。
這週我們排五位青年弟兄都到齊了！
Mike有在分區預備申言。
這週說到「作門徒跟隨耶穌」。
不是外面模仿，是藉裡面心思的靈更新。

分區聚會結束之後，兼貴還問我，
為什麼分新苓五福、兩區申言差這麼多。
我個人是覺得兩大區榜樣跟生態不同啦。
不過沒說這麼白。
我反問他說，五福新苓做柱子的，
五福為什麼少這麼多？

主日中午，感覺更多人一起來打桌球了。
尤其第一次看漢弘打，
看起來也還蠻厲害的。

張心羨依舊是BANG團長，
因為人不多，我也被抓來玩。
心羨年紀很輕，卻很聰明。
她當警長，壓過許多伯伯、哥哥們。

Mike講了桌遊3C1B。
我查一下才知道，最不熟的1C是富饒之城。
卡坦島其實是開局選擇就決定了大半了。
Mike說他有幫我買牌套，
感謝他了。
買了BANG算是在主日中午的時間發揚光大。
另外，中午稍微玩一下Camouflage北極歷險Puzzle。
雖然我平常都說這給兒童玩的，
不過Expert等級對大人來說也還有挑戰性。
感謝主！我們現在有一個主日固定會相調到下午兩三點，
大家喜愛留在召會生活中的生態啦！

4)
主日晚上吃火車站前的吉野家！
原本想要吃完後，
過馬路去火車站地下街逛逛，
不過開懷沒有很有興趣。

20260717-19.週末雜記

1)
週六來代班青少年排服事者。
大家聚得很喜樂。
有幾方面：晚餐吃丹丹漢堡…
（青少年們就很開心了）
唱熟一首不太會唱的詩歌「跟隨羊群腳蹤」
復習國中特會信息！

青少年們反應很好的具體表現有：
恩騰一直邀請開懷進入30排
開懷反應說覺得國中特會很棒！

2)
主日早上有呂頌恩弟兄來訪。
這次不是回娘家，
是接參加高中一週訓練的二兒子，
還有大兒子參加游泳比賽。

3)
Mike認真預備了一篇申言，
大概就是說到生命長大（的果子）的重要，
有否承擔下服事就不那麼重要。
原文
其實剛好此時交通這件事很好！
因為我們有位聖徒似乎服事很多很廣，
但產生不少消極負面的結果。

4)
主日中午，欣羨邀大家玩BANG。
原本我有要玩。
不過格順後來加入，
我就把我的位子讓給他。
張明是警長，似乎大家玩得很強！

另外，我們連續兩週把桌球桌拿出來，讓大家打桌球。
不過我不善長打桌球，就不參加了。
明顯感覺主日下午又更加熱鬧了！
大家都喜歡留在會所相調。
除了一開始有喝咖啡、青少年讀書，
最近有玩桌遊、打桌球。

在大家各自投入於活動中的時候，
我拍下這張全景照。
當作是一種記錄，
也是提醒我自己召會生活，
形形色色的人面向很廣！
有各種年齡層、各種需要。
不要只有想到自己小小的一片天。
也希望每一位都能找到自己的那一片天。

5)
晚上帶開懷來吃麥當勞

6)
稍微練一下Fitness Boxing

20260708.生活雜記

昨天弟弟說他手機充電有問題，
可能是因為手機有摔到。
昨天很晚，我幫他用各種方式測了，
也是束手無策。
另外，也感覺到暑假有手機很重要。
孩子在家、或是出門補習，
如果沒得聯絡，都讓人很不放心。

今天晚上帶他去修手機的店。
先去了平常常去的1617
沒想到竟然不修。
就趕快Google地圖找到一家附近的「讓我修」
這次體驗這家很棒！

出門了，就順便跟開懷吃晚餐，
來吃日初小火鍋。

兒子沒手機可用，
在等上菜，還有煮火鍋的時候很無聊。
就給他看一看我寫的東京關東旅遊BLOG。

吃完，我們再去建國路上的店家，
以前叫德周電玩。
現在換大老闆，改名叫「就是要玩」。
因為先前AI建議我，
一週一次騎車，一次室內Fitness Boxing運動。
而我們家的Joy Con又狀態很差。
所以來買Joy Con跟Fitness Boxing 3。
買完後，帶弟弟買哥哥的土魠魚飯晚餐，
讓他帶回家，
我去剪頭髮。
剪完，手機店就跟我說手機修好了，
就接著去拿。
早點拿到，弟弟很開心。
今天晚上做了不少事呀！

20260625-28.週末雜記

1)
週五原訂是小孩的第三次段考日，
國中跟高中都有。
高中下週一還要繼續考。
這幾天因為米克拉颱風
從台灣東方太平洋經過北轉往日本，
使台灣南部帶來西南氣流而有豪雨。
週五晚上，高雄市政府公佈，
不僅山區，包括鄰近山區，如旗山、美濃等地區，
都放豪雨假。
市區沒放假。
沒想到半夜高雄市政府再公告，
全高雄都放假。
週五就賺到一天豪雨假。

週五早上雨很大，
到了中午已經不大。
我跟開懷走路到五福路麥當勞吃早午餐。
坐在窗邊看著路上車輛來來往往，雨滴滴答答。

晚上開懷說想吃金太郎。
我跟他走去。
我在金太郎只有喝個味噌湯。
我真正的晚餐去吃日式拉麵。
開懷帶著外帶給開新的走回家。

我吃初代花山拉麵

晚上繼續讀點書
開懷要考數學跟社會
不過社會的自修竟然放在學校。
可能是豪雨假太意外。
我陪開懷一起讀書
我就是進入當週信息進度。
包含職事文摘與信息摘錄。

晚上不小心折斷一枝鉛筆

2)
週六來稻香台灣小吃，吃Brunch。
雖然看似Google評價不太高。
不過要吃台灣小吃，
除了錦田魯肉飯，
這也是個很好的選擇。
有碗粿、肉圓…等等。
還有很多經典小吃配菜。

3)
週六下午帶開懷去靜好牙醫
他竟然忘了帶健保卡，我又多跑一趟。

晚上在復興路會所有福音聚會。
有我、開懷、昱憲、小薛、湧活、大衛弟兄夫婦、
張明家、儒玉家、嘉芬帶著福音朋友。

這次福音聚會，更像是輕鬆相調福音撒種。
包含：「你知道你為何被造」二部合唱
（很有趣、很新鮮、很活潑）
創世紀七天創造記錄的三字訣與動作
（感覺對福音朋友、沒有很熟悉創世紀的，很有挑戰性）
另外播放兩段福音見證：加達、詩喬夫婦。
（從今天去誰家上面的，見證稿預備得很好！）
最後有Kahoot搶答遊戲。

感覺很值得學習！
已往五福新苓福音，多著重講信息。
詩歌往往很弱。
這次福音有吉他伴奏加強。
我們辦的話，除了吉他外接音響，
還可以有木箱鼓加強。
二部合唱也很活潑！
另外，還可以加強有詩歌福音短講。

三字訣活動像是活動筋骨、
提神、提高專注度。
對傳揚福音沒什麼直接幫助。
福音見證很札實，
今天去誰家上面，應該是有很多可以參考、善用。
如果最後再加上三五分鐘的福音事例短講、
三五分鐘的呼召，
相信真會是一場很棒的福音聚會。

4)
主日早上，我的鋼琴老師夏威華，
從美國來台灣相調。
可惜在申言聚會前就走了，
沒有機會跟她好好問候一下！

5)
今天有小六畢業生的展覽聚會。
主要有曉語、張璿。
另外還有多嘉，不過晨晞不太要求她，
所以她會不會配合，都有很高的不確定性。
剛好今天她去北部參加特會。

今天阿証被徵召帶兒童詩歌帶動唱，
感覺有點被擠牙膏。
兒童影片有點聲音忽大忽小，
還在要聽人講話時加上配樂。

不過張璿跟曉語畢業感言見證很好！
尤其是張璿，真的是長大、進步不少。

6)
分區申言時間，
其實大家分享很豐富。
倒數五分鐘十二點的時候，
因為隔壁新苓區似乎還在申言。
我就起來濃縮預備內容加強一下。

這週是國殤節特會信息第一篇：
「與主合作帶進新的復興，以結束這個世代」
我依據職事文摘信息，
馬丁路德帶進的「大改革浪潮」，
（可以說整個新教從他開始）
新生鐸夫帶進的「摩爾維亞復興」
都只是「看見一個真理並實行出來」。
這應當是我們都可以走上去的。
願我們不對主的話、真理感到老舊，
並常常藉著享受主話，
而向著主是新鮮、火熱的！

7)
主日晚上原本要去吃日初小火鍋，
到了那裡發現太多人在排隊，
改成去吃永記台南牛肉湯。
沒想到路上經過丹丹漢堡，
人也不算多，
就改吃丹丹了！

很豐富，吃得很開心！

20260621.主日召會生活雜記

主日早上，
我照例去接祺樺，
回程接開懷。

這週主日五福一區在文化路16號。
分區申言時，祺樺有起來申言。
Mike有補充我分享的端午相調經歷，
感覺他雖然貢獻很多，
但為照顧不熟的Monica一家，以及小孩，
額外付出不少心力。

這週主日說到神的分賜，
以神的公義（藉著救贖）為基礎，經過聖別，達到榮耀。
我們一生都在神聖別的過程中。
其實端午節相調的配搭、預備，
若沒有聖別的分賜，
真的是沒辦法往前。
所以主日我分享，相信我、儒玉…等，
都有神聖別的分賜。
才有辦法一同往前。

經過端午相調，
弟兄姊妹過召會生活，感覺起來真的更多有一家人的感覺。
用一張兒童室拍的照片來代表。

這週主日下午更是經典。
祺樺回高雄時，都喜歡約下午喝咖啡，
其實我們在會所就是很好的咖啡廳了。
有冷氣、嘉惠阿姨泡咖啡，
另外我又去7-11買了好幾瓶。

麗卿姊留下來跟我們相調。
講一些她投資股票的事，還有跟她兒女的相處。
她問到青少年霸凌的事，
祺樺就分享他國中時，
媽媽強勢、霸氣去學校處理他被打的事。
對祺樺人生有很大的影響。
他分享到，基督不僅是羔羊，也是獅子！

主日下午的咖啡相調團，到四五點，
我們才離開會所！

20260603-07.生活雜記

1)
週三請阿傑吃飯，
拍一下他的卡普。
還有找小薛、Mike一起參加。

主要就關心一下他的近況。
吃完飯後，因為開懷要買新運動褲。
他現在的校服運動褲，鬆緊帶都太鬆了。
校服店大概九點就關門，
我就趕快帶他去買，明天就要穿了。

後來聽說小薛看到阿傑，
就回想到二十年前的自己。
為了賺錢打拼，做了很多嘗試：
去當兵、去澳洲打工、做長照。
就覺得很有負擔，
跟他聊到了快十一點。

剛好這週主日說到，
話語服事，是有從主而來的「默示」。
默示也可以繙譯成「負擔」。
我相信，小薛心裡對年輕人的負擔，
也是從主來的。

2)
週四帶開懷來靜好牙醫補牙齒。
聽牙醫描述，我感覺有點嚇到。
有一些蛀牙的地方，已經接近牙髓了。
牙醫說先補比較容易的地方。
看完有牙醫後，開懷似乎也不太緊張的樣子。
可能補比較深的地方，才會有感覺。
唉~~~不過他應該是很有要注重刷牙的心情了。

3)
週五晚上，可能因為下雨天，
看到熱門的初代花山拉麵不用排隊，
我就進去吃晚餐。

剛好旁邊是前公司緯創的小主管。
不過不太熟，也沒跟他打招呼。
初代花山內部的日本味氣息，
比我更常吃的鹿鳴淡很多。
不過拉麵也還算是很道地，
而且是一種很好的變換口味的選擇。

4)
這週六晚上沒有青少年排。
我找一些晚餐選項，
開懷選了建國路上的吉野家！
來到建國路，感覺沒有以前補習街、坐客運的熱鬧感。
主要的運輸功能都被高鐵取代。
反而有不少外勞。

在窗邊視野不錯。

我選的鐵板料理也還蠻好吃的！

5)
主日晚上來吃五福路麥當勞，
感覺這週飲料熱量太高啦！

從麥當勞到對面的NET幫開懷買白襯衫，
服事或是特會時都需要穿。
雖然知道過沒幾年他又會長高，
可能就穿不下了。
不過NET的白襯衫一件才四百多塊！
不貴！

6)
因為最近鞋子都被雨淋濕很臭，
我一開始還是用老處理方式：
塞報紙，放透風地方。
我還蠻好奇，還有什麼其他好方法。
就問AI，AI建議可以去全聯買小蘇打粉。
我就這樣試了！

過了幾天，感覺效果還不錯！
感覺鞋子臭真是很嚴重，
常常都是要多重手段來處理。
不過現在至少多了一個手段。

7)
星期天晚上跟兒子玩Lolm。
沒想到他調整我的組隊偏好為中路、上路這些。
就排到這些我不會的路線。
玩了一場上路墨非特。
有一場AD砲娘。
下一場竟然排到中路，
時間內沒選角，選到血魔！
因為這些路線都不會玩，
就關機接受懲罰。Orz！
還好回來JG之後，就很順利！

20260528-30.生活雜記

1)
這幾天台螢去韓國出差。
傳些出差生活照回來。

2)
週四請阿勝吃飯，
我們吃仁愛街歐仕達。
主要也就是關心他一下，
小薛弟兄跟他講了很多
趁大學認識女同學的負擔。XD

我的餐，看起來很不錯！

阿勝的，看起來很有特色！

3)
週六跟大家約吃兩批索。
不過正光有事外出、
峻偉週六早上說他有家庭活動、
小薛睡過頭。

不過，還好這在我們的同事皓庭家附近。
我跟Mike，週五有邀請他一起來吃！
一起度過了一個盡興的午餐！

20260510.主日聚會接待祺樺

這週主日是母親節，
有些聖徒返鄉來過節。
祺樺週五聯絡我說他回到高雄。
不過當天沒辦法把車從公司開回家。
還好主日早上正光配搭，
他開車我一起，去接祺樺來主日。

分區申言的時候，
弟兄們點名祺樺分享。
祺樺講了一些跟聖徒們很親切的互動經歷。
尤其是關心撒卡伊弟兄的手術、
還有相遇時熱情打招呼互動。

今天早上主樂參加完中鋼在義大世界的活動，
中午來聚會。
剛好可以稍微跟小薛講講考中鋼員級的經驗分享。
今天我們已經坐不了一桌啦…
我、正光、昱憲、小薛、峻偉、主樂、開懷…

下午祺樺提議想去夢時代。
我騎機車載開懷，
小薛、昱憲、祺樺坐正光的車。
我騎到夢時代附近時，真是嚇死人。
要進夢時代的人超級多！
大概是因為今天是母親節吧。
我帶開懷逛一下新開的轉蛋店，
還有找皮克敏的攤位，沒找到。

要去跟祺樺會合的時候，
他說咖啡店說要等五十分鐘，
我們就轉到Mike推薦的咖啡店。