20261016.恢復型運動

兩天前卯起來打Fitness Boxing，
這兩天手腳還蠻酸痛的。
以前我是有點聽不進DOMS時用運動來恢復。
不過AI明確地說，減輕DOMS的方法：
多睡覺
多補充蛋白質
洗溫水澡
有氧運動但不用力出力

晚上我出門拿水草藻缸跟買些日常食物。
就順便小騎車一下到中央公園。
感覺還真是對減輕DOMS很有幫助。