20260807.腳踏車運動

雖然我想說例行性運動可以不用記錄了，
不過這次運動比較經典，
還是記錄一下。

我主要是在文化中心繞圈。
原先設定運動半小時，
想說應該偏輕鬆。
沒想到實際騎起來，
若不停下來，
就可以持續心律130-150之間很長一段時間。

AI的建議說，這是一種很好的持續性有氧訓練。
對照組是市區騎車，常常會停下來，讓心律下降。
而且有時有坡度，會進入無氧狀態。

體驗上來說，
這種形式較為枯燥，
其實就有點像在健身房了。
那…其實在這運動途中，
一邊禱告、一邊默想，
也是很不錯。
與市區騎腳踏車很不一樣就是了。