20260727.舊鐵道路線腳踏車運動

上週有現場訓練，
又遇到下雨天。
我前一次騎腳踏車已經是07/06，
21天前了。
不過這其間，除了現場訓練之外，
很穩定地大約每四天有Fitness Boxing，
上週還再加入了彈力帶重訓。

AI說這是很好的交叉訓練。
查了一下，才知道交叉訓練有許多好處：

• 讓肌群輪流休息，減少單一鍛練重複過度造成受傷的機會
• 均衡全面性的鍛鍊肌力
• 兼顧有氧與無氧
• 保持心理新鮮感

高雄市近期也推薦鐵路地下化之後
綠地改建的腳踏車道。
我都沒騎過，這次來試試看。

這個路線
在經過火車站上方時需爬坡，
特別喘、提昇心律特別強。

對我來說，它經過我的母校三民國小
也很獨特。
剛好今天三民國小群組
有同學發聲跟大家有點互動。

今天我經過三民國小時，
掙扎了一下，
就從運動路線轉向走懷舊路線。

• 經過三鳳中街，一撇著名年貨街。
• 轉進三民市場，懷念放學的路線。柑仔店、國中同學家開的銀樓、書局（跟裡面懷念的模型玩具）、國小前面的電動間。
• 繞到三民國小門口。大樓深鎖，外觀跟從前略有不同，不過我想起在走道打躲避球還有花園。
• 再經過中華、建國路口，猶豫一下，再一次等紅綠燈往三民街。這裡有我小時候住過好幾年的地方。也有一種小時候留下來，對破舊與廟宇的厭惡感。

回程在爬坡時依舊非常辛苦。
心律圖看得出，有兩段超過150的高峰，
最高達到166。

把這項運動紀錄給AI，
它做一些分析比較，
給了前面說的交叉訓練的鼓勵。
其他就是鼓勵規律與持續囉！