20260729.Fitness Boxing訓練

昨天在家稍微打了
近三十分鐘的Fitness Boxing。

我請AI幫我彙整
所有Fitness Boxing的運動紀錄，
結果表格如下。

七月初買Fitneses Boxing3以來，
練了五次。
今天與前次相隔了十天。
因為中間有現場訓練。
另外，這十天當中
07/27有騎腳踏車、
07/22有彈力帶肌力訓練。
因為相隔了十天，
今天我特別玩得短一點，
大概只玩接近三十分鐘。
這些鍛練歷史中，
07/15鍛練強度最強。
07/19時間最久。
看來，經過今天，
還是會朝向自己的極限邁進。

另外，在感受上，
受益於持續訓練，以及肌力訓練。
感覺今天做完之後，比以往格外地輕鬆。
沒有什麼疲勞、酸痛問題。

日期	時間	總熱量	平均心率	最大心率	訓練負荷 (TL)	備註
7/9	24:51	174 kcal	114 bpm	135 bpm	18	第一次 Fitness Boxing
7/11	31:51	253 kcal	121 bpm	144 bpm	33	開始能維持較長時間
7/15	32:09	269 kcal	132 bpm	162 bpm	54	目前強度最高的一次
7/19	44:51	340 kcal	119 bpm	144 bpm	42	最長時間，以耐力為主
7/29	26:33	204 kcal	122 bpm	154 bpm	28	相隔一週後重新開始